Wir sind wieder da!
Hygieneschutz
- Bei 7 Tages Inzidenz unter 50 ist kein Test erforderlich, über 50 ist ein negativer Test vorzulegen.
- Da wir nur wenige Schüler im Indoor Training betreuen dürfen ist eine Anmeldung zum Training erforderlich.
- Der Indoorbetrieb ist auf 15 Teilnehmer begrenzt. Es bestehen weitestgehend feste Gruppenverbände mit festen Trainern. Gruppenwechsel finden nicht statt, bzw. sind zeitlich so gelegt, dass sich die verschiedenen Gruppen nicht begegnen.
- Bei Outdoortraining gelten die gleichen Regeln, wie Indoor.
- Die Abstands- und Hygieneregeln sind unbedingt zu beachten. In unserem Hygienekonzept setzen wir alle Forderungen penibel um, so dass wir eure Gesundheit so gut es geht schützen können (Aushang vor Ort).
- Beim Training möglichst immer den selben Partner wählen und möglichst Abstand zu den anderen Trainingspaaren einhalten.
- Maskenpflicht für Trainer und Teilnehmer (FFP 2 ) beim Kommen und Gehen, beim Gang zur Toilette und immer, wenn der Abstand nicht eingehalten werden kann. Nur während des Trainings ist das Tragen nicht erforderlich.
- Im Eingangsbereich ist der Aufenthalt nicht erlaubt. Max. 2 Personen gleichzeitig in gleicher Richtung durchgehen!
- Der Eingangsbereich jeweils nur in eine Richtung zu nutzen. D.h. Beim Kommen zügig Richtung Trainingsraum gehen, beim Gehen nacheinander zügig ins Freie.
- Hände vor und nach dem Training desinfizieren. Unbedingt vor einem Partnerwechsel die Hände waschen und desinfizieren.
- Außer während des Trainings ist immer auf ausreichend Abstand zu achten.
- Bitte einzeln mit Abstand Kommen und Gehen.
- Da wir ein beengtes Platzangebot haben, bitte schon in Trainingskleidung kommen. Umziehen vor Ort ist derzeit nicht möglich.
- Vor und nach den Trainings wird 15 Minuten gelüftet. Während des Trainings bleiben, wenn möglich die Fenster und Türen geöffnet. Sollte dies nicht möglich sein, wird alle 20 Minuten für mindestens 5-10 Minuten, gelüftet.
- Alle Geräte die genutzt werden, sind nach der Nutzung umgehend zu desinfizieren. Desinfektionsmittel stehen bereit.
- Alle Teilnehmer müssen sich registrieren und anmelden, um eine Überbelegung zu vermeiden.
- Beim Parken, Kommen und Gehen werden die Abstandsregeln beachtet.
- Wer sich krank fühlt, Symptome hat, oder Kontakt zu einer Covid-19 positiven oder verdächtigen Person hatte, darf nicht am Training teilnehmen, bzw. hat Zutrittsverbot.
- Zuschauer sind nicht erlaubt.
- Die Schule darf ausschließlich von Personen betreten werden, die zum Training kommen und angemeldet sind.
- Probetrainings sind nur nach Anmeldung und Registrierung möglich.
- Die Böden der Räume, Toiletten, Türgriffe, Fenstergriffe, Trainingsutensilien (nach Benutzung) werden nach jedem Trainingstag gereinigt und mit Flächendesinfektion behandelt.
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Rahmenhygienekonzept Sport: https://www.verkuendung-bayern.de/files/baymbl/2021/309/baymbl-2021-309.pdf
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FAQ's Bayerisches Staatsministerium des Innern, für Sport und Integration: https://www.verkuendung-bayern.de/baymbl/
Trainingsplan
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Entdecke YCKF
YCKF ist ein von Sifu Holger Heiß entwickelter Kung Fu Stil, basierend auf dem klassischen Yong Chun Kung Fu (Wing Chun).
Mit Ideen und Übungen aus dem russischen Systema, dem Escrima und anderen Stilen, sowie der Erfahrung in realen Stresssituationen auf der Straße ist es heute eine großartige Bewegungskunst und ein hoch effektives System zum Selbstschutz.
In seinen vier Schulen vom Chiemgau bis München findet jeder, ob jung oder alt, einen Platz in dem er in freundschaftlicher Atmosphäre seine Fähigkeiten entdecken und entwickeln kann.
Das Training ist dazu ausgelegt die körperlichen Möglichkeiten zu erweitern (Bodybalance), diese zu einer effektiven Selbstverteidigung nutzen zu lernen (Streetconcepts) und über das traditionelle Kung Fu die persönliche, körperliche wie spirituelle Entwicklung voran zu bringen (Kampfkunst).
Was YCKF von anderen Kampfkünsten und Selbstverteidigungssystemen unterscheidet.
Anders als im Wing Chun, Escrima, Krav Maga, Systema oder dem MMA ist YCKF Kampfkunst und realistische, effektive Selbstverteidigung zugleich. Das Prinzip ist, Energie nach Möglichkeit umzulenken, weswegen man zur Ausübung dieser Kampfkunst keine besonderen körperlichen Voraussetzungen braucht. Auch schwächeren Personen ist es dadurch möglich, sich erfolgreich zu verteidigen. Die traditionelle Kampfkunst Yong Chun Kung Fu bietet das perfekte Bewegungs- und Reflexrepertoire, um Selbstverteidigung auf höchstem Niveau zu erlernen. Wir hören nicht bei der Kunst auf, sondern nutzen sie als Grundlage, für unser Selbstschutzsystem, in welchem der Fokus ganz auf realen Situationen der heutigen Zeit liegt. Trotzdem kann jeder selbst entscheiden, ob er seine Schwerpunkte im klassischen Yong Chun Kung Fu, oder im YCKF Streetconsepts setzen will. Strategien zu Gewaltprävention, sowie Deeskalation gehören ebenso zum Ausbildungsprogramm, wie auch das richtige Fluchtverhalten, denn der beste Kampf ist der, der nicht gekämpft werden muss.
Ablauf des Trainings
Unser Training beginnt fast immer mit Übungen aus dem Qigong, einer alten chinesischen Trainingsform deren Ziel es ist, Körper und Geist gesund zu erhalten. Dehn-, Koordinations- und Balanceübungen spielen hier die Hauptrolle. Der weitere Trainingsablauf kann unterschiedlich aussehen: Entweder wird der Schwerpunkt mehr auf YCKF (traditionelles Kung Fu) oder Streetconcepts (Selbstverteidigung) gelegt, aber auch eine Kombination ist möglich. Wenn nicht vorab schon ein Thema bestimmt wurde, dürfen teilweise die Schüler mit entscheiden was sie üben wollen, manchmal entscheidet aber auch Sifu Holger was die anwesenden Schüler gerade am meisten brauchen. Oft sieht eine Kombination so aus, dass zunächst YCKF trainiert wird und im Anschluss mehr auf die Selbstverteidigung eingegangen wird. Zum Schluss der Trainingseinheit darf und soll man sich richtig auspowern, mit Kettenfauststössen, Kicks, Liegestützen usw. Auch wenn Kraft und Ausdauer für unser System nicht entscheidend sind, sind sie doch ein unbestreitbarer Vorteil. Jeder soll in seinem persönlichen Rahmen alles geben, um diesen Rahmen in jedem Training ein klein wenig zu erweitern.
Mit YCKF selbstsicher leben
Achtsamkeit trainieren - Selbstsicherheit gewinnen - Grenzen setzen